精选！做什么运动能瘦肚子_怎么做运动瘦肚子
2023-02-13 09:51:38
来源：互联网
(资料图片)
1、腹部是脂肪容易堆积的地方。
2、科学运动减肚子，有氧运动和抗阻运动相结合。
3、有氧运动，慢跑，快走，游泳都属于有氧运动。
4、重点是每次坚持半小时以上，每周坚持150分钟以上，促进脂肪燃烧，降低血糖血脂，减少脂肪堆积。
5、抗阻运动，平板支撑，卷腹，下载专业运动软件，在软件指导下锻炼核心肌肉群，提高肌肉力量，增加基础代谢率，增加脂肪燃烧。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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